Tan sólo en el Occidente industrializado, donde se inventó el moderno retrete, la gente acostumbra a «sentarse» para defecar al igual que lo hace para comer.
No es de extrañar que todo el mundo occidental sufra de estreñimiento crónico, hemorroides y otros problemas debidos al hecho de evacuar los intestinos en posición sentada. Si bien los retretes modernos pueden ahorrar a sus piernas el esfuerzo necesario para ponerse correctamente en cuclillas, para sus intestinos equivalen a un instrumento de tortura, y los problemas que causan en absoluto compensan la comodidad que proporcionan”
La evacuación pertenece a ese proceso y tiene una gran
influencia sobre numerosas enfermedades típicas en nuestra
sociedad.
Basta con fijarse en la cantidad de publicidad que existe
Basta con fijarse en la cantidad de publicidad que existe
últimamente sobre productos para el estreñimiento.
Todos los días vamos al baño, es un acto discreto, gratuito y
Todos los días vamos al baño, es un acto discreto, gratuito y
sencillo con muchas más implicaciones de las que creemos.
En este artículo explicamos la importancia de la postura para
En este artículo explicamos la importancia de la postura para
defecar y cómo hacerlo en cuclillas es más eficaz, exige menos
esfuerzo al organismo, impide el estancamiento fecal, previene
las hemorroides y patologías intestinales, y todo esto incide en
una mayor salud general.
Y, aunque nos sorprenda e incluso indigne, esa así como se ha
Y, aunque nos sorprenda e incluso indigne, esa así como se ha
evacuado durante millones de años y nuestros antepasados no
necesitaban una pastillita para que su cuerpo funcionase con
normalidad…
1. LA EXCRECIÓN EN CUCLILLAS SE HACE MEJOR
Eche un vistazo a la naturaleza y comprobará que todos los
animales se acuclillan para defecar. Incluso nuestros más
cercanos antepasados, los primates, se ponen en cuclillas con las
rodillas contra el pecho para «hacer sus necesidades». Lo que
tal vez le pase por alto, no obstante, es que en otras culturas se
ha estado utilizando este método y defecando en esta postura
natural, sobre todo en Asia, África y el Cercano Oriente.
Tan sólo en el Occidente industrializado, donde se inventó el
moderno retrete, la gente acostumbra a «sentarse» para
defecar al igual que lo hace para comer. No es de extrañar que
todo el mundo occidental sufra de estreñimiento crónico,
hemorroides y otros problemas debidos al hecho de evacuar los
intestinos en posición sentada. Si bien los retretes modernos
pueden ahorrar a sus piernas el esfuerzo necesario para
ponerse correctamente en cuclillas, para sus intestinos
equivalen a un instrumento de tortura, y los problemas que
causan en absoluto compensan la comodidad que
proporcionan.
Al sentarse en el retrete, el extremo inferior del colon
descendente queda doblado, cosa que exige un importante
esfuerzo muscular para evacuar los intestinos. La intensidad de
este esfuerzo puede hacer estallar u obstruir los minúsculos
capilares que alimentan el esfínter anal, dando lugar a las
consiguientes hemorragias. Al acuclillarse, el colon se alinea
naturalmente con el recto y el ano que se abre re por completo
y sin esfuerzo alguno. De esta manera, la evacuación se produce
de una forma natural, no forzada.
Puesto en cuclillas, podrá evacuar muchas mas heces de una
vez de las que jamás podría evacuar «en una sentada».
Además, debido a la plena apertura de las nalgas, la posición
acuclillada resulta también mucho más limpia que la sentada,
cosa que le permitirá ahorrar dinero en papel higiénico.
Para acuclillarse en un retrete occidental basta con alzar la
tapa de asiento y ponerse de pie en e borde de la taza, para
entonces acuclillarse lentamente hasta que las rodillas hagan
presión sobre el pecho.
Si va descalzo, acuclíllese sobre la tapa de asiento en vez de
Si va descalzo, acuclíllese sobre la tapa de asiento en vez de
hacerlo sobre el borde. Cualquier lavabo, toallero o anaquel
que quede a mano le servirá para apoyar el brazo y mantener
más fácilmente el equilibrio.
Si tiene la espalda y las rodillas demasiado débiles para
Si tiene la espalda y las rodillas demasiado débiles para
sostener su peso en cuclillas, puede construir un armazón de
madera en torno a la taza del retrete que le sirva de apoyo para
los brazos.
En esta postura, los movimientos intestinales son tan rápidos,
eficientes y carentes de esfuerzo que una vez se acostumbre a
hacerlo de esta manera ya no volverá a torturar sus intestinos
en la postura sentada.
2.- BENEFICIOS DE DEFECAR EN CUCLILLAS
1.-Hace que la eliminación sea más rápida, más fácil y más
completa. Esto ayuda a prevenir el “estancamiento fecal”, un
factor principal en el cáncer de colon , la apendicitis y la
enfermedad inflamatoria intestinal 2.-Protege los nervios que controlan la próstata, la vejiga y el
útero del sobre-estiramiento y previene de que sean dañados
3.-Sella la válvula ileocecal, entre el colon y el intestino delgado.
En la posición sentado convencional, esta válvula no se cierra y,
a menudo se producen fugas durante la evacuación,
contaminando el intestino delgado. 4.-Relaja el músculo puborrectal que normalmente cierra el
recto para mantener la continencia.
5.-Se usa los muslos para apoyar el colon y así prevenir el
esfuerzo. El esfuerzo en el inodoro puede causar hernias,
diverticulosis y prolapso de órganos pélvicos
6.-Un muy eficaz tratamiento, no invasivo, para las
hemorroides, como lo demuestra las publicaciones de
investigación clínica
7.- Para las mujeres embarazadas, en cuclillas se evita la
7.- Para las mujeres embarazadas, en cuclillas se evita la
presión sobre el útero cuando van al baño. Las cuclillas diarias
ayudan a prepararse para un parto más natural.
FUENTE: TARINGA
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